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中央財政已撥付農發資金312億元
- Oct 04 Fri 2013 10:12
鑽石公主號來了∕今年4萬歐美客 將搭郵輪遊台
鑽石公主號來了∕今年4萬歐美客 將搭郵輪遊台2700遊客抵台觀光 昨傍晚離港〔記者翁聿煌、曾鴻儒∕綜合報導〕十一萬六千噸級豪華郵輪鑽石公主號昨天上午駛抵基隆港，全船搭載歐美觀光客約二千七百人，靠岸後轉乘遊覽車前往大台北地區遊覽及消費，將為台灣帶來可觀的外匯收入。旅遊代理商金界旅行社董事長張李正琴說，這批外籍觀光客來自四十一港式飲茶個不同的國家，歐美觀光客和其他國家觀光客最大的不同是，喜歡深度旅遊，對於當地文化有高度興趣，購物消費尊重當地物價，商家們都非常歡迎歐美觀光客。鑽石公主號長二百九十公尺、吃水深度八點五公尺，是泊靠基隆港噸位最大的郵輪之一，昨天泊在東二碼頭，使得前天泊岸的諾帝加號郵輪相形之下小了一截，鑽石公主號高達十八層樓的船身矗立在台北港式飲茶碼頭邊，也與一旁的長榮桂冠酒店相映成趣。船上豪華舒適的設施有如移動式的海上五星級飯店，另有可容納千人的劇院、賭場，甚至還有因應乘客的緊急需求，能在船上動手術的合格醫師。昨天郵輪乘客下船後，由本地旅遊代理商安排，搭乘遊覽車前往台北市的一○一大樓、故宮博物院或鄰近的九份、金山溫泉、野柳等知名景點參觀，約傍晚六時離港。金京站美食界旅行社說，鑽石公主號目前行駛亞洲航線，十六天的行程中共停靠北京—長崎—上海—沖繩—基隆—香港—芽庄—胡志明市—新加坡—曼谷，其中一天停靠基隆港。公主號郵輪 今年將載來1.8萬人張李正琴說，全球排名前三大的公主號郵輪Princess Cruises，今年將停靠基隆港八個航次，估計將帶進一萬八千名歐美觀光客，較去年的八千一百人次相比，成室內設計長一二三％，刷新來台人數的最高紀錄。基隆港務局說，今年共將有四十三航次的國際郵輪來台，較去年的二十四航次幾乎多一倍，遊客人數預期可達四萬人，搭郵輪旅遊的特色是民眾可自行選擇上、下船的航程和地點，也有少部分台灣客選擇從台灣出發，再搭機從乙地返國。昨有部分澳洲客下船後採取自由行，但卻乏人引導，頻頻問路，有民眾認為政府除usb陸客
- Oct 04 Fri 2013 09:03
學會呼吸能長壽
學會呼吸能長壽 學會呼吸能長壽 生命離不開呼吸。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必呼吸得正確。英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發多種疾病！呼吸是人類最重要的生命活動之一， 既包括肺部換氣，又包括氣體在血液中的運輸和交換。呼吸運動是胸廓有節律地擴大和縮小，完成吸氣與呼氣，為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運行。肺的體積雖然不大，但肺泡壁面積約有70平方米。很多人因為呼吸太短促，使空氣不能深入肺葉下端時，導致換氣量小，所以大多數人一生中只使用了肺的1/3。呼吸主要分為腹式呼吸和胸式呼吸。現代人由於常坐辦公室，缺少運動，許多人呼吸又淺又短，僅用胸式呼吸。這種僅用胸式呼吸的方式每次換氣量非常小，在正常呼吸頻率下通氣不足二胎，會使體內的二氧化碳累積，導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力的症狀。為了更好地發揮呼吸器官的潛力，應該有意識地加深呼吸，避免快而淺的呼吸。“一口氣”能左右人的身心狀態，呼吸就是生命力，也是更新和代謝的力量。呼吸的方式，就是人的生活方式。不少現代人呼吸變得淺短無力，血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、運動不足，各種慢性病隨之發生。如果能糾正呼吸的習慣，培養良好的呼吸品質，就可以邁向身心健康。深呼吸能防治呼吸系統疾病。常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。深呼吸還可防治高血壓。人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個。在一般呼吸的情況下，只有其中的80％—90％能充分地工作，剩下的肺泡處於浪費狀態。採用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當採用胸部深呼吸的時候，位於肺上部的肺泡開放；而在腹式深汽車借款呼吸時，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80％—90％的肺泡產生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進入血管，從而使血管擴張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。 深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠症狀。主動調節呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆繃緊的神經，舒緩焦慮的心情。一些因為壓力造成的頸部疼痛，通過呼吸練習，疼痛感將會減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。通過降低呼吸節奏、平緩呼吸，能減輕失眠症狀。深呼吸能促進健康長壽。有控制的深呼吸練習，可使大腦儘快消除疲勞，可以調節神經系統，使人輕鬆舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在於正常人每次吸進與呼出的氣體量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可達到3500毫升，女性可達到2500毫整合負債升，相當於通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的能源。”正確呼吸 ，一是要緩和吸，也就是要均勻緩慢吸氣，儘量深吸，讓氣體能充滿肺泡；二是要用力吐，吐的乾淨，這樣才能將廢氣全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學的呼吸方法為：“吸——停（屏氣10—20秒鐘）——呼”的呼吸形式，可使副交感神經興奮性增強，也可使腸鳴次數增加，有利於消化吸收，從而有益於健康長壽。 “全體呼吸法”則是以深長的腹式呼吸為基礎，逐步使肺、肋骨、橫膈膜等肌肉群在呼吸時運動到最大幅度，讓空氣充滿肺部。剛開始雖要刻意練習，最終目標卻是融入生活，各種姿勢和動作都結合呼吸法去做。如此將更能掌握身體的力量和節奏，提高效率。 例如用呼吸法攀登高山時，比較不會出現頭痛等高山症狀；打高爾夫揮杆能揮得更遠。這種呼吸方法，在公車上、走路時、工作間隙，融資或者對著公園的樹都能練習。尤其面對突如其來的負面情境時，呼吸法更能適時調節身心、穩定情緒。 在空氣新鮮的戶外，也可以有意識地多做深呼吸。呼吸的具體方法是先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部分會上抬，胸腔會擴大。這個過程一般需要5—10秒，然後屏住呼吸5—10秒，停頓2—3秒鐘後，開始新一次的呼吸，反復練習會成為一種正確的呼吸方法。 長期堅持體育鍛煉，呼吸也能得到改善。例如游泳能讓人的肺活量高達5000—7000毫升；遠遠大於普通人的3000—4000毫升；長跑對最大吸氧量的提高最明顯；俯臥撐則可提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。
- Aug 25 Sun 2013 02:57
嶄新的開始~
- Aug 15 Thu 2013 19:52
戀上陌生人
戀上陌生人 半年，愛他愛了近半年。知道名字，知道有個孩子。 不知道自己那麼喜歡他，直到他不再出現在自己的視線範圍內後。才知道自己中毒太深。 看不到也好，這樣才不會越來越喜歡他。沒有得到，就不會失去。 因為越來越喜歡他。於是在四、五月的時候，在臉書上寫下了對他的心情。雖然只是短短幾句，但每一句都是意義非凡的一句。 將景觀設計臉書的你拭去。留在我的部落格裡。以後我的回憶裡，有你。 4/12幸福是什麼？幸福是...你看著他，他看著你。一開始的第一篇。真的是這麼覺得。 4/13You are my sunshineYou are my sunshine my only sunshine You make me happy when skies are gray You'll never know dear how much I love you Please don't take my sunshine 建築設計away當時的心情是：You make me happy when skies are gray現在的心情是：Please don't take my sunshine away 4/16情非得已難以忘記初次見你 一雙迷人的眼睛 在我腦海裡 你的身影 揮散不去那時尋找暗戀的歌。就這首最合適了。 4/17想念想念高雄的太陽 想念高雄的空氣 想念高雄的朋友 想念...這裡的你老實說，在桃園真的沒什麼讓借貸我好留戀的。唯一留戀的。或許真的只有他而已。 4/20心跳撲通！撲通！ 這是什麼聲音．．． 是看見你。我心跳的聲音。每次看到他，都會心都會狂跳。 4/21ButterflyI get butterflies in my stomach when I see you coming.當你走近，我小鹿亂撞。 4/23心動心動因你 因你動心真的很心動。而且已經好久沒有這種感覺了。 4/24appleYou are 票貼the apple of my eye.你是我最喜歡人。 4/28有你星星在無雲的天空，清新的閃爍著。 我在有你的城市，開心的跳躍著。有你真好，讓我上起班來，更有意義。 5/1那一刻那一刻 我只看到你 那一刻 世界在旋轉 那一刻 我雀躍不已 那一天，對看了好久。真的......覺得世界繞著我旋轉。 5/5想念。思念。掛念。想念是思念的二分之一。 思念是掛念宿霧的二分之一。 今天...... 我用一又二分之一的想念 思念你。那天.....很想念。 5/6貪心眼神停在你身上的時間越久。 就越想將你擁有。真的很想擁有你。一個眼神的交流，可以讓我開心很久。如果是一個牽手，我想...... 5/7好想好想看你。 好想聽你。 好想有你。那幾天，很想聽他的聲音。對他的聲音，沒有印象。很想把聲音，永遠留在心裡。 巴里島5/9討厭討厭 陌生的城市 討厭 陌生的街道 討厭 陌生的人群 卻戀上 陌生的你真的很討厭一切陌生的人、事、物。可是偏偏，愛上你。 5/10為何你認識她 我認識她 為何 我卻不認識你 你也不認識我那天另一班的同事竟然和他說話。天丫！真是一大打擊。 5/12I'll miss you so much.一個星期有七天 七天有168個小時 168個小時有10080分鐘 每馬爾地夫分鐘都在等待 等待這看不到你的七天 趕緊過去......回家七天。很想他。 5/19你知道嗎？思念......如影隨行 你...當然不會知道回來想要告訴他的第一句話。可惜他永遠不會知道。 5/20心跳看到你，心就跳。 要一直看你，心才會一直跳。不用運動，心就可以狂跳。那是因為你。 5/22喜歡喜歡看你。 因為那是我快樂的唯一因素。真的。看你，就禮服可以讓我快樂一整天。 5/23雨天下雨天是適合思念的天氣。每天都想你，下雨天會特別想你。 5/24和弦大和弦是快樂的。 小和弦是悲傷的。 看到你是快樂的。 沒有你是悲傷的。那時的我是大和弦現在的我是小和弦 5/25音符每個跳躍的音符， 都是想念你的心。每條弦，每個音符。都在想你。 5/26控制你的出現。 讓我控制不住自己的心跳。那天，西裝外套你坐在我後面。想讓自己正常一點。卻引起同事的注意。 5/27彈琴彈琴很高興。 想你很開心。 彈著琴。想著你。 訴說對你的情意。邊彈琴，邊想你。是我最快樂的事。 6/3斷線風箏......斷了線你不見了......
